Czym jest zdrowy tryb życia

W komentarzach do jednego z wpisów „Czy krem pozwoli pozbyć się cellulitu” pojawił się wpis z pytaniem „Co ten zdrowy tryb życia oznacza?”. No właśnie, to jest pojęcie rozumiane różnie przez różnych ludzi.

Dla jednego to oznacza przejście na dietę wegetariańską, dla innego będzie to właśnie zwiększone spożycie mięsa. Jedni będą korzystać tylko z naturalnych kosmetyków a inni z tych tak zwanych „chemicznych”. Niektórzy będą twierdzić że tylko na wsi można żyć zdrowo inni że właśnie miasto zaoferuje człowiekowi więcej możliwości dbania o własne zdrowie. Teorii jest tyle ile osób, a wszystko to oparte jest na naszych przekonaniach i wykształconych nawykach.

I kto tu ma rację? Problem jest bardziej złożony niż nam się wydaje. To co jednemu będzie służyło, innemu nie bardzo. Są oczywiście jakieś generalne reguły, które można dopasować do wszystkich, ale diabeł tkwi w szczegółach.

 Jak żyć zdrowo?

Zacznijmy od diety. Mówi się że jesteśmy tym co jemy. To jest niezaprzeczalna prawda. Jest setki ba, nawet tysiące udokumentowanych badań, które szczegółowo opisują wpływ jedzenia na nasze zdrowie. Dietą możemy pokonać mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości. Problemy skórne, objawy związane z PCO, chroniczne bóle głowy, wszelkiego rodzaju problemy trawienne, nieregularne i bolesne miesiączki, cellulit, otyłość i wiele innych. Jednak żeby odpowiednio się odżywiać i pokonywać problemy trzeba wiedzieć CO JEŚĆ.

Odpowiednia diagnoza.

Żeby jednak wiedzieć co jeść trzeba dobrze postawić diagnozę. Może się okazać że przyczyną cellulitu jest zbyt obciążona wątroba, i tu wcale nie trzeba być alkoholikiem żeby mieć problem z wątrobą. Wystarczy że braliśmy wcześniej leki, które mogły ta wątrobę uszkodzić. Niektóre pokarmy również mogą nam tą wątrobę osłabić, generalnie w dzisiejszych czasach sporo osób ma problem z wątrobą.

Z kolei przyczyną powracających zapaleń zatok czy trądziku może być kandydoza, wspomniana przeze mnie w poprzednim wpisie, która wywołuje cały szereg dolegliwości, między innymi te, o których piszę. Kandydoza dotyka osoby o obniżonej odporności organizmu, jedzących dużo słodyczy. Można się tez nią zarazić od kogoś.

Inna przyczyna naszych problemów ze zdrowiem to może być insulinoodporność. I tu wcale nie trzeba być cukrzykiem, żeby mieć rozchwiany poziom insuliny. Wywołuje ona między innymi przybieranie na wadze, wtedy tyje się „z niczego”.

Generalnie czynników jest cała masa. Warto się z nimi zaznajomić.

Kosmetyki.

Każda skóra jest inna, to co służy jednemu drugiemu szkodzi. Trzeba wiedzieć czym się smarować i myć, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Warto nauczyć się czytać składy kosmetyków, bo jak pisałam w poprzednich wpisach niektóre składniki mogą być wręcz niebezpieczne dla naszego zdrowia. Polecam wszystkim na początek mojego darmowego e-booka „5 MITÓW, które sprawiają, że wydajesz mnóstwo pieniędzy na kosmetyki”, gdzie piszę o składach i o tym jak producenci mamią nas swoimi obietnicami.

Ruch.

Każdy ruch jest dobry dla zdrowia pod warunkiem że nie jest wyczerpujący. Ja ze swojej strony polecam serdecznie spacery. Dla mnie to najlepsza forma ruchu. Dla osób nie mających problemów z kręgosłupem bardzo wskazany jest bieg. Spacer szybkim marszowym krokiem i bieg są doskonała bronią w walce między innymi z cellulitem.

Dochodzenie.

Przede wszystkim polecam dużo czytać, raczej nie bazować jedynie na artykułach w czasopismach. Polecam wszystkim chcącym dbać o swoje zdrowie książkę „Plan wypłukiwania tłuszczu” autorstwa Ann Louise Gittleman oraz „Droga do zdrowia” Michała Tombaka. Te pozycje na początek, szczególnie polecam Tombaka.

Watro też szperać w internetowych forach czy blogach, takich jak ten i uczyć się. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystko co pisze się na forach jest prawdą. Warto więc tą wiedzę porównywać z publikacjami.

Dobrze znaleźć specjalistę. Dietetyka, który specjalizuje się nie tylko w odchudzaniu ale też zajmuje się diagnostyką. Można zrobić sobie również badania, na przykład na obecność Candida.

Takie dochodzenie może zająć nam trochę czasu. Ale warto poświęcić mu trochę uwagi, bo nagrodą może być doskonałe zdrowie i forma fizyczna.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>